☀️🌧️ နေပူလိုက်၊ မိုးအုံ့လိုက်နဲ့ ဒီလို ရာသီမှာ မဖျားအောင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ❓️
🥵 နေကလည်း ပူလိုက်တာ၊ တစ်အောင့်နေတော့လည်း မိုးက အုံ့မှိုင်းပြီး ရွာချင်သလိုလို…
💁♀️ ဒီလို ရာသီဥတုမျိုးမှာ လူကလည်း တကယ်ကို အားမရှိသလို ခံစားရတယ်နော် …
ဒါကြောင့် ဒီလို ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာလေးကို ပျိုမေတို့အတွက် မျှဝေပေးချင်ပါတယ် … ❤️
⚠️ ဒီလိုရာသီမှာ ဘာတွေ သတိထားရမလဲ?
😷 ရာသီတုပ်ကွေး (Seasonal Flu)
အပူအအေး မမျှတတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကျပြီး နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ ဖျားနာတာတွေ အလွယ်တကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
😖 အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာ
စိုထိုင်းဆများတဲ့အခါ အစားအစာတွေက အလွယ်တကူ သိုးသိုးလွယ်ပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
😓 အရေပြား ယားယံခြင်း
ချွေးထွက်လိုက်၊ မိုးစိုလိုက်နဲ့ အရေပြားမှာ မှိုစွဲတာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာတတ်ပါတယ်။
😓 ခေါင်းကိုက်၊ ဇက်လေးခြင်း
နေပူထဲကနေ အအေးထဲ ချက်ချင်းဝင်တာမျိုးကြောင့် အပူငုပ်ပြီး ခေါင်းတုံတုံနဲ့ ကိုယ်လက်မအီမသာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
👩⚕️ ဒါဆို ဒီလိုတွေမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ?
☂️ ထီး သို့မဟုတ် မိုးကာ အမြဲဆောင်ပါ။
မိုးကမရွာလောက်ပါဘူးဆိုပြီး မပေါ့ပါနဲ့နော်။ မိုးမိသွားရင် ခေါင်းကို ခြောက်အောင် အမြန်ဆုံးသုတ်ပါ၊ အဝတ်အစားလဲပါ။
💧ရေများများသောက်ပါ။
နေပူတဲ့အချိန်မှာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု မဖြစ်အောင် ရေဓာတ်ကို လုံလောက်အောင် ဖြည့်တင်းပါ။
🍋 ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) မှီဝဲပါ။
ကိုယ်ခံအား ကောင်းနေဖို့အတွက် လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ (ဥပမာ- လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်သီး) စားပေးပါ။
🙅♀️ အစားအသောက် ဆင်ခြင်ပါ။
အပြင်စာတွေထက် အိမ်မှာချက်တဲ့ ပူပူနွေးနွေး အစားအစာတွေကို ပိုဦးစားပေး စားသုံးပေးပါရှင်။
🛌 အနားယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းနေရင် ရောဂါပိုးတွေက ပိုတိုက်ခိုက်ရ လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်နော်။
👩⚕️ ဒီလို ရာသီဥတုမျိုးမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကသာ အရေးကြီးဆုံးမို့ နေမကောင်းမှ ဆေးခန်းပြတာထက်၊ နေကောင်းနေတုန်း ကြိုတင်ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
💁♀️ ဒီပို့စ်လေးက ပျိုမေတို့အတွက် အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင် ချစ်ရတဲ့သူတွေပါ သတိထားမိအောင် Share လေးလုပ်ပြီး ဝေမျှပေးသွားပါဦးနော်။ 🥰
အားလုံးပဲ ရာသီဥတုဒဏ်ကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်လေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေရှင်။ ✨
#PyoMay
#PyoMayCare
#Sanitarynapkin
#HealthTips
#SeasonalFlu
#WomenHealth
#StayHealthy
#ပျိုမေ
#အမျိုးသမီးလစဉ်သုံး
#လုံခြုံစိတ်ချပျိုမေနဲ့မှ
