Blog

ကလေးမီးဖွားပြီး ပထမဆုံး ရာသီလာတဲ့အခါ ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ❓️ "ကလေးမွေးပြီးတာ (၆) လရှိပြီ၊ ခုမှ ရာသီပြန်လာတာ သွေးတွေကလည်း အရမ်းများနေတော့ စိုးရိမ်လို့ပါ" မေမေတွေဆီက ခဏခဏ ကြားရတဲ့ စိုးရိမ်သံလေးပါ။ ကလေးမွေးပြီး ပထမဆုံး ပြန်လာတဲ့ ရာသီသွေးဟာ အရင်ကနဲ့မတူဘဲ ထူးခြားနေတတ်လို့ မေမေတို့ လန့်သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ မေမေတို့ရဲ့ ပထမဆုံး "ဧည့်သည်" ပြန်လာတဲ့အခါ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားရမလဲ၊ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆ...

ပျိုမေလေးတို့အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် အပတ်စဥ် သောကြာနေ့တိုင်း တင်ပေးနေကြဖြစ်တဲ့ #PyoMayCare အစီအစဥ် လေးကနေပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်နော်။ ဒီတစ်ပတ်တော့ . . . အရင်တစ်ခေါက်က Quiz Time လေးမှာ ပါဝင်ပြီး Dr Pyo May ရဲ့ မေးခွန်းလေးတွေကို ဖြေဆိုပေးကြတဲ့ ပျိုမေလေးတွေ အားလုံးကို ဦးစွာအထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင် မေးခွန်းလေးတွေကို https://pyomay.com/pyomaycare6_2026/ မှာ ပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်.. ...

ပျိုမေလေးတို့ရေ ...ဒီနေ့တော့ လူနာတွေကို အမြဲမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းလေးတွေနဲ့ Quiz လေးတစ်ခု လုပ်ပေးချင်ပါတယ် ....အမျိုးသမီးတိုင်း လစဉ်ကြုံတွေ့နေရပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဗဟုသုတအလွဲလေးတွေ ရှိတတ်ကြလို့ပါ။ကိုယ်က Period Expert တစ်ယောက် ဟုတ်မဟုတ် အဖြေ (၄) ခုလုံးကို မှန်အောင် ဖြေကြည့်ရအောင် ....ရာသီစက်ဝန်း (Cycle) တစ်ခုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်နှစ်ရက် ကြာတတ်သလဲ?(က) ၂၈ ရက် တိတိ(ခ) ၂၁ ရက် ကနေ ၃၅ ရက်အတွင်းဂွမ်းထုပ် (Pad)...

"ဆရာမ... ရာသီလာတုန်း နနွင်းရည်သောက်ရင် သွေးသန့်တယ်ဆိုတာ ဟုတ်လား အိမ်ကလူကြီးတွေကတော့ သောက်ခိုင်းနေတာပဲ၊ မသောက်ရင် သွေးပုပ်တွေ ကျန်ခဲ့မှာ စိုးလို့တဲ့"ဒီမေးခွန်းက ခဏခဏ လာမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းလေးပါ။ ပျိုမေတို့လည်း ဒီလို အပြောခံဖူးတယ်မလား?တကယ်တော့... "သွေးသန့်တယ်" ဆိုတဲ့စကားက နည်းနည်းလေးတော့ လွဲနေပါတယ် ...ပထမဦးဆုံးသိစေချင်တာက ရာသီသွေးက "သွေးပုပ်" မဟုတ်ပါဘူး ရာသီလာတယ်ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာထဲက အညစ်အကြေးတွေ စွန...

🩸 သူမရဲ့ အနီရောင်ရက်စွဲတွေမှာ မင်းက သူမရဲ့ Hero ဖြစ်နိုင်ဖို့... 🩸 ပျိုမေတို့ရဲ့ တစ်လတစ်ခါ "ရာသီလာတဲ့ကာလ" ဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ တော်တော်လေး ပင်ပန်းရတဲ့အချိန်ပါ။ ခါးနာ၊ ဗိုက်အောင့်တာတင်မကဘဲ Hormones အပြောင်းအလဲကြောင့် စိတ်ကလည်း အတက်အကျ မြန်နေတတ်ပါတယ် ...ဒီလိုအချိန်မှာ အမျိုးသားတွေဘက်က နားလည်ပေးတာ တစ်ခုတည်းနဲ့တင် သူမအတွက် အများကြီး စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်...

🩸ပျိုမေလေးတို့ရဲ့ "Period Mood" က ဘယ် Emoji ဖြစ်မလဲ? 🩸 "နေမကောင်းဘူးလား" လို့ မေးရင် "မဟုတ်ဘူး... ဗိုက်နာနေတာ" လို့ ပြန်ဖြေရတာ ပျိုမေတို့အကြိုက်ဆုံး အဖြေတော့ မဟုတ်ဘူးမလား? ရာသီလာခါနီးနဲ့ လာနေတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် စိတ်ခံစားချက်က ရိုလာကိုစတာ စီးနေရသလိုပဲ တက်လိုက်ကျလိုက် ဖြစ်နေတတ်တာ သဘာဝပါ။ ဒါကို ဆေးပညာအရ PMS (Pre-Menstrual Syndrome) လို့ ခေါ်ပါတယ် .... က...

ရာသီသွေးဆင်းတဲ့ရက်တွေဆိုရင် ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခါးနာတာအပြင် စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ပြီး ဘာမှမလုပ်ချင်မကိုင်ချင် ဖြစ်နေတတ်တယ်ဟုတ်? ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီလိုရက်မျိုးမှာတောင် တစ်နေ့တာလုံးကို လန်းလန်းဆန်းဆန်းနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ "Morning Routine" ကောင်းကောင်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ☕ ရေနွေးနွေးလေးတစ်ခွက်နဲ့ စတင်ပါ မနက်နိုးနိုးချင်း ရေခဲရေထက်စာရင် ရေနွေးနွေးလေး ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်သံပရာရည်လေး သောက်ပေးပါ။ ဒါ...

"ဆီးသွားရင် အောင့်တာ၊ တစ်စက်စက်နဲ့ ကျန်နေသလို ဖြစ်တာ၊ ခဏခဏ သွားချင်တာ..." ဒီလိုဝေဒနာမျိုးက အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များလွန်းလို့ တချို့ဆို "ဒါက ဖြစ်နေကျပဲ" ဆိုပြီး လျစ်လျူရှုတတ်ကြပါတယ် ...  ဒါပေမယ့် ဒါဟာ တကယ်တော့ သတိထားရမယ့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ .... ဘာလို့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုဖြစ်ရတာလဲ? ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? 🤔 အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံအရ ဆီးအိမ်ဆီကို သွားတဲ့...

၁) တစ်လတည်း အရေး ပေါ် တား ဆေး ၂ကြိ မ်သော က်မိရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါ သလား ။ ဖြေ - အတူနေ ပြီး ၂၄နာ ရီအတွင်း အရေး ပေါ် တား ဆေး သော က်ထား လျ င် ကိုယ်ဝန်မရပါ ။ ၂) ညီမက အိမ်ထော င်သည်ပါ တား ဆေး သော က်ရန် တစ်ရက်မေ့ သွား ပြီး နော က်နေ့ သတိရ၍သော က်လိုက်ပါ သည်။ ထို့ နော က် ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်သော က်သွား ပါ သည်။ ကို ယ်ဝန်ရနိုင်ပါ သလား ။ ဆေး ကဒ်ကုန်ခံနီး သုံး ရက်အလိုတွင် ရာ သီလာ နေ ကျ ဖြ စ်ပြီး ယခုမလာ သေး လို့...

(၁) မေး - ဓမ္မတာလာရက် နောက်ကျနေလို့ပါရှင့်..? အရင်လက ၆ ရက်နေ့မှာ လာပြီး ဒီလ ၁၇ ရက်နေ့ရှိပြီ။ မလာသေးလို့ပါရှင့်... စိတ်ဖိစီးတာတော့ ရှိပါတယ်... ဖြေ - စိတ်ဖိစီးမှုများလို့ ဖြစ်ရတာပါ... စိတ်ဖိစီးမှု နည်းအောင် ဂရုစိုက်ပါ... (၂) မေး - အသက် ၁၄နှစ်ပါ... တစ်နေ့ကို အဖြူရည်ကြည် နည်းနည်းစီဆင်းနေတာ ဘာကြောင့်လဲရှင့်...?အနံ့မနံပါဘူးရှင့်... ဖြေ - အဖြူရည်ကြည်ဆင်းတာ စိုးရိမ်စရာ မရှိပါ... သံဓာတ်အားဆေးကို တစ်နေ့တ...